Цветная диета

В соответствие с последними исследованиями самыми полезными веществами, которые встречаются в разноцветных растительных продуктах, являются фитонутриенты.
Каждый цвет в натуральных продуктах представляет фитонутриент определённой функциональности.
Все вместе они работают на благо здоровью.


По дням недели распределены разные по цвету продукты.
Похудеть, придерживаясь этой диеты, можно на 2 кг за месяц. Питаться таким образом можно хоть всю жизнь.

Белый понедельник

Отварной картофель, бананы, рис, молоко, сыр мацарелла, спагетти, мякоть кокоса, отварной белок куриного яйца, каштаны, цветная капуста.

В белых продуктах много углеводов, с которыми необходимо быть очень осторожными, чтобы не поправиться.

Белый цвет охлаждает, отдаёт энергию.

Красный вторник

Красная фасоль, томаты, красная смородина, вишня, бастурма, красное сухое вино, красный сладкий перец.

Такие продукты, как клюква, свёкла, красный виноград и ягоды, получают свой яркий цвет благодаря флавоноидам, более сильным антиоксидантам, чем витамин С. Флавоноиды в красном сухом вине защищают сердце.

Антоциандины, самые сильные флавоноиды, дают цвет красному винограду, чернике, ежевике и чёрной смородине.

Красный усиливает кровообращение, повышает в три раза мышечный тонус. Точно в таком же режиме организм тратит калории.

Зелёная среда

Листовые овощи, зелёные пряные травы, киви, зелёный чай, ревень, огурцы, морская капуста.

Брюссельская капуста и брокколи - это богатые источники хлорофилла и магния, необходимых для укрепления нервов, мускулов и поддержания гормонального баланса.

Зелёный успокаивает, расслабляет.

Оранжевый четверг

Морковь, апельсины, папайя, лосось, манго, облепиха, тыква.

Арбузы, морковь, манго, абрикосы, персики, папайя и помидоры содержат каротеноиды, такие как бета-каротин и ликопен, оба из которых обладают сильными антираковыми свойствами и предотвращают преждевременное старение.

Будьте осторожными с продуктами, содержащими сахар.
Помните: чем фрукт более спелый и мягкий, тем больше он содержит сахара и, как следствие, калорий.

Считается, что всё оранжевое защищает от простуды.

Фиолетовая пятница

Баклажаны, тёмный виноград, ежевика, голубика, чёрная смородина, слива.

Фиолетовый замедляет обмен веществ, вызывает сонливость.

Жёлтая суббота

Ананас, персики, абрикосы, сладкий жёлтый перец, кабачки, жёлтые яблоки, кукуруза, мёд, пиво, яичный желток.

Кукуруза и жёлтый перец богаты картеноидами, сильными антиоксидантами.
Горчица и куркума содержат куркумин, антиоксидант, обладающий антивоспалительными свойствами.

Жёлтый заряжает великолепным настроением.

Воскресенье

Разгрузочный день. Только минеральная вода.


L&L желает Вам удачи!
И не забудьте поделиться с нами Вашим успехом! :)

Ваше мнение