ok Женский журнал WLAL: рецепты, сонник, гороскоп, диеты, линейки : LOVE & LIFE : Вумбилдинг: женщина с секретом
ОПРОС
Какой возраст, по-твоему, идеален для рождения первого ребёнка?
  • до 20 лет

  • 20-25 лет

  • 25-30 лет

  • после 30-ти

  • лучше вообще не рожать

результатыархив




6 мифов об оргазме

Импотенция. Женский взгляд

Новости киева футбольный матч таврия динамо новости динамо киев футбол.

25 сентября 2008
автор: Кира Кам
www.w-world.ru
рейтинг
 Вы никогда не задумывались над тем, почему, проведя ночь со сногсшибательной красоткой, мужчина не спешит назначать новую встречу? Почему серая мышка в очках и растянутой кофте пользуется большой популярностью?

Если допросить мужчин с пристрастием, выяснится, что дело не в умении выслушать, понять и приласкать, хотя и это очень важно. Оказывается, гораздо важнее умение управлять собой, точнее, определёнными частями тела.

Сейчас умение использовать интимные мышцы в свою пользу называют имбилдингом или вумбилдингом, но первыми раскрыли секреты женских возможностей восточные женщины из гаремов, тайки и японские гейши. Многие тайские наложницы так виртуозно владели вагинальными мышцами, что могли рисовать, кидать дротики и даже раскалывать орехи. Конечно, такие «побочные эффекты» нам не к чему. Но что это даёт, кроме впечатляющих трюков и разрывающегося от звонков телефона?



1)Новые сексуальные возможности.
Развивая и укрепляя интимные мышцы, можно добиться значительного уменьшения вагинального объёма, плотности и эластичности стенок вагины. Вы сможете контролировать процесс, ускоряя или отсрочивая оргазм, и сами получите новые яркие ощущения за счёт притока крови к нервным окончаниям.

2) Более лёгкие роды.
Тренировка интимных мышц позволяет облегчить беременность и роды, подготавливая связки и влагалище к предстоящим нагрузкам. К тому же, натренированные мышцы более эластичны, что позволяет им не разрываться и во время родов и быстро восстанавливаться после.

3) Укрепление женского здоровья.
Ослабленные мышцы увеличивают риск возникновения микротравм, что часто ведёт к попаданию в организм различных инфекций и эрозий. Вумбилдинг обеспечивает приток крови к малому тазу, обновляя клетки, избавляя организм многих заболеваний. Регулярные занятия могут гарантировать отсутствие запоров, геморроя, послеоперационных спаек на органах малого таза. Плюс хорошее общее самочувствие и уверенность. А это не так мало.

Упражнения Кегеля

Комплекс этих упражнений разработал гинеколог Арнольд Кегель для укрепления промежности перед родами, и до сих пор его программу традиционно рекомендуют всем беременным женщинам.

Эти упражнения не влияют на внутренние мышцы, они направлены на укрепление мышц, окружающих вход во влагалище и доходящих до копчика. Но и это даёт улучшенное кровообращение и более яркие ощущения в сексе, поэтому программа Кегеля достояна упоминания.

Чтобы понять, какие мышцы имеются виду, достаточно немного задержать мочеиспускание. Те мышцы, которые напряглись, и будут тренироваться.

Медленное сжатие

Напрягите мышцы точно также, как при остановке мочеиспускания и удерживайте их в таком положении до 20 секунд, затем расслабьтесь.



Начинайте напрягать мышцы по чуть-чуть, удерживая по несколько секунд. С каждым разом напряжение должно быть более сильным, до границы ваших возможностей. Расслабляться следует также поэтапно.

Сокращение

Напрягать и расслаблять мышцы нужно как можно быстрее, без длительных промежутков.

Выталкивание

Потужьтесь вниз с умеренным усилием, как при стуле или родах, но не переборщите!

В идеале вы должны выполнять 150 упражнений ежедневно. Придти к этому нужно постепенно - начиная с 10 упражнений по 5 раз в день, добавляя каждый день по 5 упражнений. Важно не переусердствовать, так как слишком натренированный вход во влагалище может привести к неприятным ощущениям партнёра во время секса.

Упражнения с тренажёрами

Считается, что такие упражнения будут эффективнее, если им будет оказываться какое-либо сопротивление. Такие тренажёры чаще всего представляют собой либо вагинальные шарики, либо своего рода эспандеры, позволяющие тренировать интимные группы мышц.

Чтобы приступить к тренировкам с помощью различных приспособлений, важно, чтобы при сокращении вагинальных мышц не сокращались ягодичные или брюшные. Иначе эффект от занятий будет ничтожно мал.

Упражнения делаются стоя.

Шарик или другой тренажёр вводится внутрь. Предварительно его следует обработать смазкой.

Мышцы влагалища мысленно разделите на три части – те, что находятся у самого входа, те, что находятся посередине и самые дальние, находящиеся у шейки матки. Вводя шарик, старайтесь чувствовать его, напрягая мышцы первого отдела. Делая глубокий вдох, сокращайте мышцы второго отдела.

Когда вы достигнете заметных результатов, старайтесь перекатывать шарик вверх-вниз или из стороны в сторону, привлекая и самую дальнюю группу мышц.

Заведите уникальную линеечку для форума или блога на WLAL.RU:


Проводить такие занятия также следует ежедневно.

Поставив себе цель достигнуть уровня гейши, не забывайте о развитии мышц, взаимодействующих с интимными. Восточные красавицы виртуозно исполняли танец живота, занимались йогой, делали упражнения для укрепления пресса, спины и ягодиц, умели контролировать дыхание.

Всем этим премудростям можно научиться и в наше время, благо всевозможных курсов и школ хватает, всё зависит лишь от вашего желания.

А Вы согласны с точкой зрения автора? Предлагаем поделиться своим мнением с читательницами WLAL.RU!

Приглашаем обсудить тему отношений и любви на форуме журнала WLAL.RU!

 

LOVE & LIFE / Тет-а-Тет

 

Рейтинг статьи

Средняя оценка 2.39

Всего голосов 750

Ваша оценка

  • 1

  • 2

  • 3

  • 4

аноним

#2 jiee 13-04-2015 08:38

chanel sunglasses, http://www.chanelhandbags.net.co/
chi flat iron, http://www.chiflatiron.net.co/
converse sneakers, http://www.converse.net.co/
ferragamo shoes, http://www.ferragamo.com.co/
gucci outlet, http://www.guccihandbags.com.co/
hollisterco, http://www.hollister.us.org/
insanity workout calendar, http://www.insanityworkout.net.co/
jimmy choo shoes, http://www.jimmychoo.net.co/
air jordan, http://www.jordan-shoes.com.co/
juicy couture handbags, http://www.juicycouture.com.co/
juicy couture, http://www.juicycoutureoutlet.net.co/
kate spade outlet, http://www.kate-spade.com.co/
kate spade sale, http://www.katespade-outlet.com.co/
louis vuitton outlet, http://www.louisvuitton-outlet.com.co/
michael kors outlet online, http://www.michael-kors.us.org/
michael kors purses, http://www.michael-kors-handbags.us.com/
michael kors outlet, http://www.michael-kors-outlet.us.org/
michael kors outlet, http://www.michael-kors-outlet-online.us.org/
michael kors handbags, http://www.michaelkorsoutletonline-sale.us.com/
the north face, http://www.northface.us.org/
oakley sunglasses cheap, http://www.oakley-sunglasses.us.org/
pandora bracelet, http://www.pandorajewelry.com.co/
prada sunglasses, http://www.pradahandbags.com.co/
prada shoes, http://www.pradashoes.com.co/
ray ban sunglasses, http://www.ray-ban-outlet.us.com/
ray ban outlet, http://www.rayban-sunglasses.us.org/
replica watches, http://www.replicawatches.us.com/
swarovski jewelry, http://www.swarovskicrystal.com.co/
the north face, http://www.thenorthface.us.org/
tiffany jewelry, http://www.tiffanyandco.net.co/
tiffany co, http://www.tiffanyjewelry.us.org/
true religion outlet, http://www.true-religion.com.co/
true religion jeans outlet, http://www.truereligionjeans.net.co/
uggaustralia.com, http://www.uggaustralia.net.co/
cheap ugg boots, http://www.uggboots.net.co/
ugg boots, http://www.uggbootsclearance.com.co/
uggs outlet, http://www.uggsonsale.com.co/
ugg, http://www.uggsoutlet.com.co/
oakley outlet, http://www.cheap-oakleysunglasses.in.net/
oakley sunglasses, http://www.oakleysunglassescheap.in.net/
polo ralph lauren outlet online, http://www.ralphlaurenoutletonline.in.net/
polo ralph lauren, http://www.ralphlauren--outlet.in.net/
burberry outlet online, http://www.burberryoutlet--online.in.net/
toms shoes outlet, http://www.tomshoes.in.net/
tom's shoes, http://www.toms-outlet.in.net/
christian louboutin outlet, http://www.christianlouboutin.in.net/
tory burch sandals, http://www.tory-burch-outlet.in.net/
gucci belts, http://www.gucci-outlet.in.net/
longchamp outlet, http://www.longchamphandbagsoutlet.in.net/
abercrombie kids, http://www.abercrombie-kids.in.net/
hollister coupons, http://www.hollisterclothing-store.in.net/
hermes birkin, http://www.hermes.in.net/
cheap jerseys, http://www.cheapjerseys.in.net/
beats audio, http://www.beats-by-dre.in.net/
dre beats, http://www.beatsheadphones.in.net/
ghd, http://www.ghdhairstraightener.in.net/
rayban, http://www.rayban-sunglasses.org.uk/
michael kors handbags, http://www.michaelkors-uk.org.uk/
michael kors outlet, http://www.michaelkorshandbags.org.uk/
louis vuitton handbags, http://www.louis--vuitton.org.uk/
polo ralph lauren, http://www.ralphlauren-outlet.org.uk/
free run, http://www.nikefree-run.org.uk/
rolex watches, http://www.rolex-watches.me.uk/
wedding dresses, http://www.weddingdressesuk.org.uk/
pandora bracelet, http://www.pandora-charms.org.uk/
thomas sabo, http://www.thomassabo-uk.org.uk/
swarovski, http://www.swarovski-uk.org.uk/
christian louboutin, http://www.christianlouboutin.org.uk/
nike huarache, http://www.air-huarache.co.uk/
nike roshe run, http://www.rosherun.org.uk/
north face, http://www.thenorth-face.org.uk/
louis vuitton canada, http://www.louis--vuitton.ca/
air jordan shoes, http://www.airjordans.us/
jordan shoes, http://www.jordanretro.org/
air jordans, http://www.cheap-jordans.net/
nike outlet store, http://www.nikefactory.org/
nike shoes, http://www.nikestore.us/
cheap nike shoes, http://www.cheap-nikeshoes.com/
nike air max 2015, http://www.nike-air-max.us/
air max, http://www.airmax-2015.org/
air max 90, http://www.airmax-90.org/
free running, http://www.nikefree-run.net/
free run, http://www.nikefree5.net/
supra shoes, http://www.suprashoe.net/
new balance outlet, http://www.newbalance-outlet.org/
montblanc, http://www.montblanc--pens.net/
salvatore ferragamo, http://www.ferragamoshoes.net/
mcm bags, http://www.mcm-bags.net/
bottega, http://www.bottega.us/
nike mercurial, http://www.nikemercurial.net/
celine handbags, http://www.celinebags.org/
nike roshe run, http://www.rosheruns.us/
roshe runs, http://www.nikerosherun.us/
vans shoes, http://www.vansshoes.us/
timberland outlet, http://www.timberland-shoes.com/
phone cases, http://www.iphone-cases.us/
easton bats, http://www.softball-bats.us/
babyliss pro, http://www.babyliss-pro.net/
louis vuitton outlet online, http://www.louisvuitton-outlets.us/
burberry outlet online, http://www.burberry-outlet.jp.net/
louboutin outlet, http://www.louboutin.jp.net/
christian louboutin, http://www.christianlouboutinshoes.jp.net/
louis vuitton outlet, http://www.louisvuitton.jp.net/
prada sunglasses, http://www.official-pradaoutlet.com/
michael kors handbags, http://www.michaelkorsclance.com/
michael kors outlet, http://www.official-michaelkorsonline.com/
tommy hilfiger coupons, http://www.tommyhilfiger.in.net/
mcm backpack outlet, http://www.mcmworldwide.ca/
moncler coats, http://www.mmoncler-outlet.com/
kate spade handbags, http://www.kate-spades.com/
barbour factory shop, http://www.barbour-factory.com/
ferragamo, http://www.ferragamos.in.net/
canada goose clearance, http://www.canada-gooser.com/
louis vuitton outlet, http://www.louisvuittonas.com/
burberry, http://www.burberry-outlet2015.com/
ralph lauren clothes, http://www.fashion-clothing.us.com/
north face jackets, http://www.thenorthface.so/
barbour women's jacket, http://www.barbour-jacketsoutlet.com/
the north face, http://www.northfaceoutlet.in.net/
north face outlet, http://www.northclearance.com/
burberry outlet, http://www.burberrysfactory.com/
ralph lauren outlet online, http://www.ralph-laurenuk.com/
polo ralph lauren, http://www.polo-outlets.com/
polo ralph lauren outlet online, http://www.ralphlaurenr.com/
monster headphones outlet, http://www.monsterbeatsbydres.net/
louis vuitton bags, http://www.louis-vuittonblackfriday.com/
louis vuitton shoes, http://www.lv-guccishoesfactory.com/
longchamp, http://www.longchampsoutlet.com/
moncler jackets, http://www.moncler-clearance.com/
ralph lauren outlet, http://www.ralphlaurentshirts.com/
burberry handbags, http://www.usahanbags.com/
beats by dre outlet online, http://www.beatsbydreoutlet.net/
coach outlet store, http://www.coach-blackfriday2014.com/
shop.coachfactory.com, http://www.coachccoachoutlet.com/
coach outlet store online, http://www.coach-clearance.com/
michael kors outlet online, http://www.michaelkors.in.net/
coach factory outlet online, http://www.coach-factories.net/
oakley sunglasses cheap, http://www.oakley.so/
hermes belt, http://www.hermes-outletonline.com/
marc by marc, http://www.marcjacobsonsale.com/
nike air jordan, http://www.nike-jordanshoes.com/
woolrich, http://www.woolrich-clearance.com/
coach outlet online, http://www.coachoutletew.com/
coach factory outlet, http://www.coachoutlet.so/
coach outlet, http://www.coachoutletstates.com/
gucci outlet, http://www.guccishoes-uk.com/
coach factory outlet online, http://www.official-coachoutlets.com/
michael kors bags, http://www.michaelkors.so/
gucci sale, http://www.guccifactorys.com/
northface, http://www.thenorthface.in.net/
ugg australia, http://www.cheapuggboots.eu.com/
tommy hilfiger, http://www.tommy-hilfigeroutlet.com/
uggs on sale, http://www.uggboots.so/
louis vuitton bags, http://www.louisvuitton.so/
calvin kleins sale, http://www.calvin-kleins.com/
louboutin shoes, http://www.cheap-christianlouboutinshoes.com/
air jordan retro, http://www.airjordanshoes2015.com/
burberry outlet, http://www.burberry.eu.com/
abercrombie and fitch, http://www.abercrombiee.com/

аноним

#1 ... 04-03-2009 18:06

5rg44a 6613245 y9r8cx [URL=http://www.kuwaitism.com/wire/lieben/] lieben [/URL] <a href="http://www.kuwaitism.com/wire/lieben/"> lieben </a> http://www.kuwaitism.com/wire/lieben/

Читать все комментарии (2) Обсудить на форуме добавить комментарий




Комментарий:


Имя:


Введите код на картинке:


 

Женское здоровье на MEDWOMAN.RU: Гинекология, Маммология, Сексуальное здоровье, Как похудеть.



Выбери себе линеечку для форума
ЖЕНСКИЙ ИНТЕРНЕТ