photoshop sweet home алкоголь блины блог редактора виноград вишня вторые блюда выпечка вязание графика грибы дело вкуса десерты здоровье интерьер и уют коктейли коллекционирование кошки лук майонез милый дом молоко морковь напитки настроение овощи пельмени первые блюда питомцы помидоры праздник рецепты рис рукоделие рыба салат салаты и закуски собаки соусы сыр тесто фэн-шуй хобби цветы черника шоколад яблоко яйца
Психология
Мне хорошо только в одиночестве
Независимость людей, осознанно выбравших одиночество, часто свидетельствует о силе их характера - при условии, что они время от времени всё-таки общаются с другими. В противном случае их погруженность в себя граничит с социофобией (страхом общения) и провоцирует внутренние конфликты.Боязнь "разоблачения"
Андрею 32 года, он веб-дизайнер. "В моей жизни были периоды активного общения с людьми, но я не встречал тех, с кем мне было бы интересно, а вот другие не раз пользовались моими идеями, - рассказывает он. - Сейчас почти все мои контакты - виртуальные, потому что после реального общения я чувствую себя опустошённым". "Такая позиция - своеобразный защитный механизм, который помогает справляться с ощущением неудовлетворённости и тревогой, - полагает психолог Виктория Дубинская, - нередко он возникает ещё в детские годы". Если родители внушали ребёнку, что он самый умный, сильный и вообще самый-самый, то уже во взрослом возрасте у человека нередко возникает комплекс несоответствия ожиданиям: каждая встреча с другими людьми порождает боязнь обнаружить свою обыкновенность, страх "разоблачения". "Такие люди склонны винить в своих неуспехах других, - продолжает Виктория Дубинская, - и не решаются задать себе вопрос: "Почему это происходит со мной? Что я делаю не так?"
Советы постороннему
Он (она) говорит, что предпочитает одиночество?
Присмотритесь повнимательней: насколько комфортно этому человеку? Иногда такие слова скрывают глубинную потребность в общении и страх сделать первый шаг. С уважением отнеситесь к границам другой личности, не вторгайтесь в личностное пространство. Но, если человеку необходима поддержка в общении, вы можете ему помочь. Пригласите его в гости, предложите сходить куда-нибудь в выходные. Будьте тактичны: такие люди очень ранимы. Расскажите о собственных страхах и приступах застенчивости, это позволит ему расслабиться и увидеть, что он не одинок в своих переживаниях. Дайте понять, что он вам интересен, что вы испытываете дружеские чувства и верите в его способности, - и делайте это без тени сомнения, чтобы действительно ободрить его.
Последствие травмы
Склонность к уединению может оказаться следствием травмирующих воспоминаний.36-летний Руслан заикается с детства. "Я мечтал о настоящей дружбе, - вспоминает он, - но мой недостаток делал меня самым непопулярным в школе. Тогда я решил, что мне не нужны неискренние отношения, а уважения к себе я добьюсь другим способом". Руслан закончил университет и стал востребованным программистом, но круг его общения по-прежнему очень ограничен. "Первый неудачный опыт общения, унижение, обида вызывают недоверие к людям, желание отгородиться от них, - поясняет Виктория Дубинская. - Проще вести затворнический образ жизни, чем решиться ещё раз сделать шаг навстречу другим".
Алексей, 34 года, литературный критик:
"Я почувствовал себя нужным"
"Мои родители всё время конфликтовали, а я уходил в свою комнату и начинал читать. Я чувствовал себя обделённым, и это мешало мне общаться со сверстниками: я не умел дружить, зато легко язвил, игнорировал окружающих и обижался. Я убеждал себя, что не нуждаюсь в других, но на самом деле страдал от одиночества. Встреча с любимой женщиной перевернула всё в моей жизни: я научился отдавать и чувствовать себя нужным, у меня наладились отношения на работе, появились друзья. Теперь я ощущаю себя счастливым, и моя жизнь наполнена смыслом".
Безоружность перед миром
Исключительно замкнутый образ жизни нередко объясняется страхом перед другими людьми, обществом и миром - человек защищается от них, бравируя любовью к одиночеству. "Мир опасен, - говорит 25-летняя Елена. - Терроризм, кражи, ложь, предательство - со всем этим я сталкиваюсь каждый день. Только дома, в уединении, я чувствую себя в относительной безопасности". Однако никто из нас не может жить в абсолютном одиночестве, говорит гештальт-терапевт Нина Голосова: "Наша психика устроена таким образом, что для нашего развития нам необходимы впечатления. Эта особенность побуждает нас к общению с миром".Неумение общаться
"Я с детства жила с мамой и бабушкой, - рассказывает 32-летняя Ольга, - в нашем доме редко бывали гости. Сейчас мне хорошо наедине с собою, но я мечтаю впустить в свою жизнь и других людей, но не знаю, как это сделать". "Умению общаться, конечно, необходимо учиться, - говорит психотерапевт Адольф Хараш. - Но важно понимать и другое: несмотря на то что человек социален, он одинок в рождении и в смерти. Значит, одиночество - это не индивидуальное явление, а объективный всеобщий факт бытия - независимо от того, осознаётся он нами или нет.Наша жизнь начинается с младенчества, когда мы чувствуем себя одинокими, и во взрослой жизни время от времени нам необходимо возвращаться в это состояние, чтобы вновь почувствовать свою целостность".
Что делать?
• Идти навстречу другим
Не избегайте людей, более того, возьмите на себя инициативу новых отношений. Сделайте первый шаг навстречу, пытайтесь установить контакт с теми, кто вам симпатичен. Помогите тому, кто просит вас о помощи. Поделитесь чем-нибудь с окружающими, например, дайте посмотреть новый фильм или прочитать книгу коллегам по работе.
• Повернуться к внешнему миру
Чем бы ни был обусловлен страх перед другими людьми, он всегда заставляет нас чувствовать себя мишенью чужих взглядов и мнений. Чтобы перестать беспокоиться по этому поводу, нужно, прежде всего, научиться не зацикливаться на себе: интересуйтесь другими людьми, задавайте им вопросы… Не торопитесь дистанцироваться, наоборот, присмотритесь к ним внимательней. Научившись ценить окружающих, вы почувствуете, что и вы для них интересны и ценны.
