ok Женский журнал WLAL: рецепты, сонник, гороскоп, диеты, линейки : ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ : Диета для живота
ОПРОС
Читательницам WLAL.RU. Ваше образование?
  • среднее

  • неоконченное высшее

  • высшее

  • два высших

результатыархив




6 мифов об оргазме

Импотенция. Женский взгляд


01 июля 2008
автор:
рейтинг
 Это грустное слово - Диета...
Для многих это самое настоящее испытание своей силы воли, духа и выдержки.
Если Вы никак не можете достичь желаемого результата на диетах, допускающих ряд поощрений себя любимой, и Вам нужен жёсткий распорядок - попробуйте Диету для живота.




Первая декада

Направлена на очищение кишечника, нормализацию его работы и сезонную витаминизацию организма. Одновременно переходим на рацион пониженной питательности.

Полностью исключены
Копчёное и солёное мясо и колбасы, хлеб (кроме зерновых хлебцев), сладости (кроме небольшого количества сухофруктов), картофель (можно есть печёный картофель не больше двух раз за эти 10 дней), все виды десерта (коктейли, торты, пироги, пирожные, конфеты, мороженое, сладкое, печенье и так далее), спиртное (кроме натурального красного вина в небольших количествах).
Ценность Вашего рациона — 2000 ккал в сутки.

Завтрак
Всегда одинаковый: два очень спелых банана (с чёрными точками) и стакан биокефира или кисломолочного йогурта (без наполнителя).
Обед
Лёгкий овощной суп (следите за содержанием жира), 100 г мяса, цыплёнка или рыбы, приготовленные на пару, гарнир из тушёных овощей, обязательно салат из сырых овощей. Вся пища с минимальным содержанием соли и жира.
Полдник
Зерновой хлебец, несладкий напиток, один любой фрукт (100 г) или сухофрукт (20 г).
Ужин
Не позднее, чем за четыре часа до сна.
Любая каша, сваренная без соли, сахара и жира. К ней 1 столовая ложка натурального варенья или ломтик сыра (небольшой).
На ночь
Если не можете заснуть на голодный желудок — съешьте фрукт, морковку или выпейте полстакана кефира, молока с капелькой мёда.


Вторая декада

Строгая диета, рассчитанная на то, чтобы "столкнуть" вес с мёртвой точки. В первую декаду Ваша потеря веса была "мнимой", ушли загрязнения кишечника и лишняя вода. Чтобы добиться потери жира, придётся взять себя в руки!
Вы питаетесь в основном: фруктами, отварными овощами, орехами, молочными обезжиренными продуктами, сухофруктами.
Ценность вашего рациона — 1200 ккал в сутки.

Завтрак
Чередуем через день: салат из трёх видов фруктов, заправленный кефиром, или лёгкий омлет из двух яиц, поджаренный с овощами без жира.
Обед
Овощной суп, сырой овощной салат, зерновой хлебец, 50 г сыра, отварной рыбы или куриной грудки.
Полдник
50 г любых орехов, один фрукт или морковка.
Ужин
Тушённые на воде овощи в любом количестве без жира. Можно немного посолить или есть с соевым соусом. Два раза испеките себе по паре картофелин.
На ночь
Если не можете заснуть на голодный желудок — съешьте фрукт, морковку или выпейте полстакана кефира, молока с капелькой мёда.

Третья декада

Восстанавливающая. Особенное внимание уделяем водно-солевому балансу и минералам, которые теряются во время диеты. Калорийность питания немного возросла, зато слегка уменьшился объём пищи, чтобы сократился объем желудка. Это предохранит нас от переедания на 8 Марта, Новый год, когда срабатывает пусковой механизм "можно". Исключено всё то же, что и в первую декаду.
Ценность Вашего рациона — 1500 ккал в сутки.

Завтрак
2 черносливины, 3 кураги, 10 изюмин с вечера замочить в небольшом количестве воды с половинкой чайной ложки мёда. Утром добавить два грецких ореха и чашку заваренных кипятком хлопьев (овсяных, ржаных — какие Вам больше по вкусу). Все десять дней завтракайте такой запаренной кашкой.
Обед
Без супа. Большая порция сырого салата, 200 г отварной рыбы, куриной грудки или постной телятины, зерновой хлебец.
Полдник
Чередуем через день: очень спелый банан и стакан кефира, или бутерброд с ломтиком мяса (без масла) и чесноком, или два зерновых хлебца с вареньем. Ужин
Чередуем через день: как в первую и во вторую декаду. В кашу добавьте немного сухофруктов, а к овощам — тонкий ломтик сыра.
На ночь
Два сырых фрукта, лучше разных, только не бананы.


Выдержали? Тогда примите наши искренние поздравления!

 

ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ / Диеты

 

Рейтинг статьи

Средняя оценка 2.28

Всего голосов 897

Ваша оценка

  • 1

  • 2

  • 3

  • 4

Anna-Alla

#19 Anna-Alla 30-09-2015 17:21

диеты - это лишь временный эффект, т.к. большинство людей в первые месяцы после диеты все набирают заново

аноним

#18 Олеся 31-08-2012 02:51

5ZbWla , [url=http://iasuewjdilgk.com/]iasuewjdilgk[/url], [link=http://qwctkretzcca.com/]qwctkretzcca[/link], http://bygvltefdobu.com/

аноним

#17 Олеся 30-08-2012 20:09

NkHYhB <a href="http://wgnwokydsybj.com/">wgnwokydsybj</a>

аноним

#16 Олеся 30-08-2012 04:38

bAqbsY , [url=http://hlkrwjonwztc.com/]hlkrwjonwztc[/url], [link=http://bryeivulkejk.com/]bryeivulkejk[/link], http://fzijmxyyelho.com/

аноним

#15 Олеся 28-08-2012 03:32

You put the lime in the coocnut and drink the article up.

аноним

#14 Elena 11-02-2012 22:54

Всем привет! Спешу поделиться своей радостью))). Я много перепробовала диет, что- то помогало, но не эффективно. Но две недели назад, начала пробовать эту диету http://goo.gl/cVdvi и за две недели попрощалась с тем с чем долго не могла распрощаться))). Там можно подобрать любую диету, какую вам угодно. Пробуйте у меня все получилось!))

аноним

#13 Îëåñÿ 31-05-2011 17:59

idc6mE , [url=http://erwunjicqwzk.com/]erwunjicqwzk[/url], [link=http://hkgsxcwshaxe.com/]hkgsxcwshaxe[/link], http://ghpymjooavbq.com/

аноним

#12 Îëåñÿ 28-05-2011 13:51

Gn0zHg <a href="http://xrrphxshlxut.com/">xrrphxshlxut</a>

аноним

#11 Îëåñÿ 24-05-2011 21:19

Rpm9bs , [url=http://fhegbjascpus.com/]fhegbjascpus[/url], [link=http://igyzvumulbxz.com/]igyzvumulbxz[/link], http://qhfxoprhsnav.com/

аноним

#10 Îëåñÿ 24-05-2011 17:12

No more s***. All posts of this qautliy from now on

аноним

#9 Îëåñÿ 24-05-2011 15:41

yLH0LA <a href="http://gkzktkzftvwd.com/">gkzktkzftvwd</a>

аноним

#8 Îëåñÿ 23-05-2011 23:43

YouВ’re a real deep thinker. Thanks for shriang.

аноним

#7 Натали 15-08-2009 22:14

Я согласна нужна сила воли!

аноним

#6 Regina 22-05-2009 00:18

A kak mne bit ja naprimer korlmly rebenka grudy,nu o4en hotelabi pohudet,pomogite,PLIZZZZZZZZZZZ

аноним

#5 Аня 15-03-2009 18:02

а я думаю что диета просто супер!!!!!!!

аноним

#4 Катерина 03-02-2009 00:05

ограничивать рацион порций надо и не смешивать, один вид пищи за один прием, разная пища требует разного времени переваривания
Подробнее здесь Питер Кэлдер
"Древний секрет источника молодости"

аноним

#3 Елена 22-11-2008 22:30

По-моему неплохо)
Я попробую. очень грамотная диета, но я добавила бы больше молочных продуктов(творог например)

аноним

#2 Олеся 12-10-2008 12:07

kak pahudet kto znaet

аноним

#1 Олеся 09-09-2008 12:40

если нет силы воли ни какие диеты не помогут!!!

Читать все комментарии (19) Обсудить на форуме добавить комментарий




Комментарий:


Имя:


Введите код на картинке:


 

Женское здоровье на MEDWOMAN.RU: Гинекология, Маммология, Сексуальное здоровье, Как похудеть.



Выбери себе линеечку для форума
ЖЕНСКИЙ ИНТЕРНЕТ