ok Женский журнал WLAL: рецепты, сонник, гороскоп, диеты, линейки : ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ : Заботимся о талии - крутим обруч
ОПРОС
Тайны и секреты… Предсказание будущего… Назови свой любимый способ погадать!
  • гадаю на картах

  • изучаю гороскопы

  • доверяю нумерологии

  • ищу ответы в сонниках

  • я не верю в гадания

результатыархив




6 мифов об оргазме

Импотенция. Женский взгляд


28 сентября 2008
автор:
www.bt-lady.com.ua
рейтинг
 За время своего многовекового существования человечество придумало массу способов поддержания себя в хорошей форме. О чем только не шла речь: и всевозможные диеты, и голодания, и разнообразные физические упражнения... но одним из самых оригинальных и во многом приятным способов по-прежнему остается обруч. О нем и поговорим.

Интересно, что своим созданием чудо-обруч обязан американцу Артуру Мелину, основателю компании WHAM-O, специализировавшейся на т.н. летающих тарелках, впрочем, вскоре потерявших свою популярность. И вот тогда им на смену пришел хула-хуп. Будучи моментально востребованным, он приобрёл невиданный успех: за первый же год во всём мире было продано более ста миллионов обручей (!).

В России хула-хуп появился в 60-х годах. Однако там был воспринят с прохладным безразличием. В 90-х годах хула-хуп стал наиболее популярен в Болгарии как цирковое искусство. Там впервые стали практиковать кручение нескольких обручей на дистанции, по всему телу. В дальнейшем с бродячими цирками хула-хуп пришёл и стал популярен в цирках России.

Преимущества занятий с обручем

Но что же дает обруч нам с вами, как предмет для занятий спортом? Вашему вниманию список преимуществ занятий с обручем:

1. Приятное времяпровождение. Хула-хуп делает борьбу с лишними килограммами исключительно приятным занятием.

2. Незаменимый помощник в тренировке мышц рук, спины, ног и плеч. Его использование обеспечивает множество вариантов упражнений на растяжку.

3. Эффективная организация времени. Вращая обруч всего 10 минут в день в зоне талии, вы почувствуете значительный эффект в ее уменьшении и укреплении. Каждая из нас помнит, как девчонкой сутками крутила обруч вокруг талии. Теперь мы повзрослели и убрали старый обруч за шкаф пылиться. Но, расставшись с детством, мы не расстались с нашими мечтами: мы, как и прежде, мечтаем о красивом стройном теле и гладкой коже. Есть несложный способ воплотить мечту в реальность. Это способ из детства, это хула-хуп.

4. Упражнения с обручем развивают координацию движений, гибкость, силу, чувство ритма, артистичность, а также отлично сжигают лишний жир в проблемных участках вашего тела.

Заведите уникальную линеечку для форума или блога на WLAL.RU:


5. Происходит нормализация работы кишечника.

6. Сжигание лишних килограммов. Эластичность, гибкость и простота вращения Хула-хупа позволит Вам устранить избыток жира с любой части тела без трудных и скучных упражнений.

Техника выполнения

Теперь убедившись в том, что занятия с обручем принесут нам не тольк омассу удовольствия, но и огромную пользу, робратим наше внимание на технику выполнения.



Итак, встаньте прямо, ноги прямые или чуть согнуты в коленях на ширине плеч или чуть шире. Вес тела равномерно распределён по стопе, носки направлены слегка наружу. Возьмите обруч в руки.

Напрягите мышцы брюшного пресса и поясницы и старайтесь держать их в таком положении на протяжении всей тренировки. Теперь можно отпустить обруч, задав ему при этом вращение. Движениями корпуса, ног и шеи заставляем обруч крутиться вокруг талии и бёдер.

И не забывайте, что всё в ваших руках. Чем раньше вы начнёте путь к идеальной фигуре, тем быстрее его пройдёте.

Примите к сведению

Запомните такие важные аспекты занятий с обручем:

1 Несмотря на то, что вращать бедрами и крутить обруч – прерогатива женщин, сильная половина человечества тоже может использовать хула-хуп для борьбы с «пивным» животиком.

2 В стремлении сделать талию не переусердствуйте: утяжеленный хула-хуп не рекомендуется крутить дольше 20 минут. Но при желании такие тренировки можно повторять два-три раза в день.

3 Чтобы результат ваших усилий проявился быстрее, сочетайте их со здоровым сбалансированным питанием. После тренировки час-полтора не ешьте: организму нужно прийти в себя и успокоиться. В противном случае все старательно потраченные килокалории вернутся обратно."

Вы все еще сидите за компьютером??? А ну-ка быстренько покупать обруч и крутить, крутить, крутить! ;)

Что Вы думаете о таком способе заниматься спортом? Предлагаем поделиться своим мнением с читательницами WLAL.RU!

Приглашаем в наш спортклуб на форуме журнала WLAL.RU!

 

ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ / Фитнес и спорт

 

Рейтинг статьи

Средняя оценка 2.33

Всего голосов 1045

Ваша оценка

  • 1

  • 2

  • 3

  • 4

аноним

#13 Наталья 14-03-2016 08:58

http://www.japan-jewel.com/

аноним

#12 Наталья 31-10-2012 10:53

En8ik6 , [url=http://erjrpxzmeroi.com/]erjrpxzmeroi[/url], [link=http://omxvbpelayhh.com/]omxvbpelayhh[/link], http://saukjdmrcxqk.com/

аноним

#11 Наталья 29-10-2012 19:45

ncK3ig <a href="http://jessyglwbmpn.com/">jessyglwbmpn</a>

аноним

#10 Наталья 29-10-2012 12:03

That's a smart way of tihnnkig about it.

аноним

#9 Íàòàëüÿ 09-07-2011 15:05

LkZsH8 , [url=http://bdotaxzjzqro.com/]bdotaxzjzqro[/url], [link=http://xkmihrbqoxdq.com/]xkmihrbqoxdq[/link], http://xtdjzdjaluyk.com/

аноним

#8 Íàòàëüÿ 09-07-2011 11:13

Wow, this is in every respect what I neeedd to know.

аноним

#7 Íàòàëüÿ 07-07-2011 19:56

jnYIpW <a href="http://nyxdbibjlszo.com/">nyxdbibjlszo</a>

аноним

#6 Íàòàëüÿ 06-07-2011 21:59

unfulG , [url=http://kpjmnofvgrzi.com/]kpjmnofvgrzi[/url], [link=http://nqwuatheyrnu.com/]nqwuatheyrnu[/link], http://ndlbxkwaqxjs.com/

аноним

#5 Íàòàëüÿ 06-07-2011 14:59

OlNztU <a href="http://nmpjdcwwcbnc.com/">nmpjdcwwcbnc</a>

аноним

#4 Íàòàëüÿ 06-07-2011 01:13

Knkoecd my socks off with knowledge!

аноним

#3 Íàòàëüÿ 05-07-2011 23:29

So true. Honesty and everything rcegonized.

аноним

#2 Ольга 09-04-2010 18:14

Вообще мне мой парикмахер рассказывала, что ее знакомая по часу крутила и почки себе отбила, я мин. 20 в день теперь кручу, максимсум 30 минут!

аноним

#1 Наталья 07-04-2010 10:43

У меня вопрос по поводу обруча,почему больше 20 минут крутить нельзя?Я утром и вечером кручу по 50 минут и довольна результатом!Очень жду Вашего ответа!!!

Читать все комментарии (13) Обсудить на форуме добавить комментарий




Комментарий:


Имя:


Введите код на картинке:


 

Женское здоровье на MEDWOMAN.RU: Гинекология, Маммология, Сексуальное здоровье, Как похудеть.



Выбери себе линеечку для форума
ЖЕНСКИЙ ИНТЕРНЕТ
займ на карту мгновенно с плохой кредитной историей